下火的食物有哪些_健康经验_快速问医生

概述

七月是一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅让我们烦躁，连食欲也一落千丈呢。夏天又容易上火，上火会导致喉咙疼，食欲不振，大便干燥，长痘痘等情况。这时候我们要吃一些既营养又下火的食物哦。夏天应该多吃瓜果和凉性水果。

步骤/方法：

1 蔬菜中去火的有：苦瓜、菠菜、油菜、黄瓜、芹菜、冬瓜、白菜、生白萝卜、黄瓜、莲藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、紫菜、海带、竹笋、土豆、绿豆芽等等。

2 一般的凉性水果都是下火的，那下火的水果就比较多啦：西瓜、梨、杨桃、苹果、葡萄、橙子、柚子、香蕉、柿子、枇杷、李子、芒果、猕猴桃、柠檬、石榴、桑葚、香瓜等。当然凉性水果吃多了也不好，会引起体寒的，像西瓜大家都喜欢冰了之后吃，其实这样不好哦，可以在凉水中泡一会再吃。

3 有下火功效的茶：绿茶、菊花茶、蜂蜜柚子茶、金银花茶、决明子茶。其实绿豆汤的降暑下火功效是很好的啦。

注意事项

热天最好不要抽烟喝酒哦。大蒜、羊肉、狗肉和烧烤的东西也要少吃呢。

下火的食物有哪些