浅谈如何健康饮食

概述

最近身边的朋友都得了或大或小的病症，但是有一位朋友一直以来就没见过生病，从来就不吃药，问其原因，说是平时很注重健康饮食，病通常是从口入的，所以在食物入口之前，我们是要严格过滤的。

步骤/方法：

1 首先确保每天至少要喝10到12杯水，大致达到800毫升的量，早晨一杯温水可以开启人的新陈代谢。

2 按时吃饭，每天吃五顿饭，三顿正餐，三餐之间两顿加餐。健康的饮食习惯，早餐是必需的。

3 然后就是要注重——优质的食物是健康的保证，人吃的食品质量决定了他的工作效率。避免精米精面类加工食品，如面包、意大利面等。

注意事项

切勿暴饮暴食，饮食杂乱无章