夏天吃什么菜最好?

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2013-07-11 18:04:17
概述

夏季养生一直是很多人关注的焦点。夏季天气热,容易上火,因此,在饮食方面,我们需要注意很多东西。那么,夏季最适合吃什么菜呢?

步骤/方法:

1 第一种夏季适合吃的菜,是菠菜。菠菜里面含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及各类维生素,这些物质有助于改善贫血,还能保护眼睛,促进排便,减少便秘。

2 第二种夏季适合吃的菜,是红薯。红薯含有大量的蛋白、糖分、维生素A和C,有助于解疲劳,健胃暖胃,红薯中含有的纤维还可以促进排便,预防便秘问题。

3 第三种夏季适合吃的菜,是包心菜。包心菜里含有非常丰富的维生素C,还含有一些微元素,可以帮助促进新陈代谢,还能增强抗癌能力。

注意事项

夏季还需要注意补水。

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