饭后不应该立即吃水果

胡小妮 分享 A-100%A+

2013-07-11 18:04:06
概述

很多人觉得饭后吃水果爽口，饭店一般也会在宴席最后上一盘水果。其实饭后吃水果这个习惯是很不健康的。为什么呢？

步骤/方法：

1 水果中含有大量果糖。进入胃后，会被高温环境所发酵甚至腐败，产生毒素，导致胀气等不良反应，危害消化道健康。

2 水果本身很容易腐化，在饭前吃可以缩短其在胃道里的停留时间，更有利于身体健康。

3 水果是低热量食物，在饭前吃水果，可使自己提前有饱腹感，这样更容易控制一顿饭的量，不致于吃得过饱。

注意事项

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