食欲不振的看过来

概述

食欲不振对身体不好，吃嘛嘛不香，喝嘛嘛不爽口，明明很饿又没有想吃东西的心情，这样不仅会更加没食欲而且对胃也有伤害。

步骤/方法：

1 饥饱不均会让胃长期处于饥饿状态，从而导致食欲不振，所以大家应该按时吃饭，每次吃7~8成饱就可以了，千万不要暴饮暴食。

2 饱食后就运动或进行脑力活动也容易引发食欲不振，所以运动应在饭后30分钟后进行，饭后突然脑力活动会使胃消化功能减弱，应该休息一刻钟左右再进行脑力活动。

3 睡前饱食或者吃多了生冷的食物都会加重肠胃负担，出现食欲不振的现象。所以饭后一杯牛奶助眠，睡前1小时内不要进食。

注意事项

忌酗酒抽烟。