得了考试焦虑症要怎么办_健康经验_快速问医生

概述

学生们都会害怕考试，也有些人会认为学习就是为了考试，有少数的同学会因为考试而感到紧张，睡不着觉，原来这样也是病，这是考试焦虑症属于一种抑郁症，得了这种病要怎么办呢，跟大家分享一下

步骤/方法：

1 我们首先要端正对考试的态度，相信自己的实力，相信自己可以考好，就没有什么可以担心和紧张的了。

2 平时也要进行加强引导和训练，我们在考试中出现焦虑时会出现多种不正常的反应，可以利用自信训练法，我们的心情和状态调节好了就不会出现紧张和焦虑了

3 注重我们情绪的调节和控制。觉得自己有考试焦虑症的症状的话就要学着调节和控制自己的情绪，多参加一些户外活动，呼吸一些新鲜的空气

注意事项

得了考试焦虑症要怎么办