痤疮，该如何预防？

概述

我有个女同事，脸上长满了痤疮，每个女孩都是爱美的，面对那样的一张脸，她很苦恼，治了好多年，也花了很多钱，依然没什么效果。后来经别人介绍，她去看了中医，大夫说痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，成因很复杂，最重要的还是要预防。

步骤/方法：

1 痤疮本身就是因为皮脂排除不通畅造成的，所以一定要少吃大量含有脂肪的东西，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以清淡的饮食为主。刺激性的食物如辣椒酒葱蒜等，吃了以后能让身体发热，刺激皮脂分泌，所以也要少吃。总之，多吃新鲜蔬菜水果，多吃清淡的饮食就对了。

2 要养成良好的生活习惯，不要与长有痤疮的人共用一条毛巾。注意个人的清洁卫生，要勤洗澡，勤换衣服，时刻保持脸部和手的干净，让脸部皮脂正常排出。

3 如果已经长了痤疮的，那就不要用手去挤压，以免感染细菌，更不要使用化妆品，尤其是油性大的化妆品。注意生活要有规律，加强锻炼，注意及时呼吸新鲜空气，更不要用手去摸脸，不要浓妆艳抹。

注意事项

要养成一个良好的生活习惯。