吃东西也可以防晒_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，这是女孩子最喜欢也是最讨厌的季节，因为天气热了，我们可以穿各种好看的衣服，但因此也很容易被晒到。如何防晒就是夏天的重中之重了。防晒不但要挡住阳光，最重要的是挡住紫外线。其实不但涂防晒霜可以防晒，有很多食物也可以防晒的。

步骤/方法：

1 夏天蔬菜都成熟了，蔬菜的种类也多了。为了防晒可以多吃些红色和黄色的蔬菜。因为这类蔬菜富含维生素C和胡萝卜素，这是美容的圣品。其中最好的代表是番茄，胡萝卜，木瓜，红薯。多吃这些不但可以防晒，还可以保证营养。

2 防晒的目的主要是放紫外线的辐射，长时间的紫外线辐射不但会被晒黑，还会得皮肤癌。每天吃一些胡萝卜，补充类胡萝卜素，不但可以保护眼睛，类胡萝卜素还能够有效的阻挡紫外线，真正做到防晒的目的。

注意事项

吃东西也可以防晒