如何有效减除便秘

概述

便秘常会找到老人或者是找到一些久坐不动的人。实际上，便秘了后，你一定要想办法来改善他，否则可能会因为肚子里的便便多，病毒多，而导致你的其他身体功能受到伤害的。

步骤/方法：

1 当便秘了后，最好可以吃梨。这种食物，因为有纤维，所以，能帮助把肠子里的脏东西给刮下来，从而促进便秘的康复。

2 如果有便秘的话，记得时常给自己的腹部进行按摩，不要坐着，而是站着，然后上下左右地按自己的腹部，这样，可以让肠胃地按摩下，活动起来，加速大便的下放速度。

3 晚上睡觉前，喝一杯水，早晨再起来时，再喝一杯水，这样对于治疗便秘有很好的效果。而且这样，可以清肠，也可以让肠活动频繁。从而解决便秘。

注意事项