应该怎么减肥_健康经验_快速问医生

概述

很多女性特别爱美，所以拼命的去减肥瘦身，但是减肥一定要讲方法，要健康的减肥否则对身体会造成伤害，那应该如何减肥呢

步骤/方法：

1 首先从生活习惯上一定要注意，不暴饮暴食，少食多餐，平时尽量减少油脂的摄入量，多吃一些粗食杂粮。

2 养成饭前喝汤的习惯，这样会让你早早消除饥饿感，如果饭后喝很容易造成吃的过饱，养成这样的习惯有助于你减肥。

3 每天进行慢跑，慢跑是有氧运动，有助于脂肪的燃烧，脂肪被消耗掉了，你的肥胖也就消失了。

4 多吃水果，这样会减少主食的摄入，而水果不会让你的身体胖起来，所以这也是一个不错的方法。

注意事项

应该怎么减肥