夏季运动注意事项

概述

夏季来临，很多的人都喜欢在外面运动后出一身汗，这时会觉得特别的舒服，现在来告诉大家一些要注意的事情。

步骤/方法：

1 具有慢性病的人运动一定要坚持。对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还可达到健身的目的。所以说，运动对于患者来说，绝对不能停。特别是对于患有高血压、糖尿病这些慢性病人群来说，更要坚持。

2 高血压的人一定要多加运动。以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5至20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者可以走跑结合延长至20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。

3 糖尿病的患者要适当运动，健身步行，慢速走15至30分钟，以每分钟70至80步为宜，中速每分钟90至100步，快速110至120步行走，走的速度按个人体力而定。

注意事项

疾病患者一定要在平常的生活中多加运动。