体格锻炼的方法_健康经验_快速问医生

概述

儿童进行体育锻炼促进自身生长和骨骼的发育，能加速血液循环，促进新陈代谢，因此，儿童要多进行体育锻炼，针对不同体质和不同年龄的孩子，要采取不同的方法，那么，儿童体育锻炼的方法都有哪些呢？

步骤/方法：

1 体育游戏，体育活动。幼儿体育游戏是以各种身体动作的练习为基本内容，以游戏活动为基本形式，具有娱乐性和竞赛性的体育活动，包括各种体操，篮球，足球等活动

2 日光浴。利用适当的日光照射身体裸露部分的锻炼方法，夏天可安排在9-10时，儿童躺在床上或垫子上，头部上方应这样，日光照射额剂量，第一次2分钟，逐渐增加

3 冷水浴。利用水温和水的机械作用来锻炼身体的方法，通常有冷水盥洗，冷水擦身和冷水冲淋，冷水盥洗是一种刺激温和，方便简单的冷水浴，如凉水洗手，洗脸等，冷水擦身和冷水冲淋刺激性强，应在保健医生的指导下运用，避免感冒。

注意事项

体格锻炼的方法