如何用食物延缓衰老

概述

爱美是人之天性，但是随着时间的流逝，容貌会渐渐变得衰老，不少爱美之人用各种方法来使自己看上去年轻。民以食为天，同样，不少食物可以延缓衰老呢，现在我就大家介绍一些吧

步骤/方法：

1 杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇。，并且有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管，增强记忆力、认知能力都有好处。

2 李子能杀菌。李子富含的矿物质硼，能预防骨质疏松症。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维。能破坏肠道有害菌，让消化道保持健康的酸性环境，并促进钙吸收。

3 苹果红色的最好。苹果中含有丰富的槲皮素，能减少许多疾病的风险，比如过敏、心脏病、老年痴呆、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。如果要选，红色的品种最好，因为其含有的抗氧化物最多。

注意事项

还有好多，我就不一一介绍了，总结一个：杏仁护心降血糖。熟番茄更营养。李子能杀菌。酸奶要买“活性菌”的。核桃营养最全面。黑豆健脑力。苹果红色的最好。大葱增强性能力。蘑菇预防肿瘤。将蘑菇和红酒一起烹调，能使健康效能加倍。