夏天该怎么减掉你的肥肉呢_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，肚子上的赘肉恐怕成了所有美眉的噩梦吧？！那我让我来分享成功减掉小肚，拥有苗条身材的秘诀吧！

步骤/方法：

1 首先，你必须控制饮食！贪吃是苗条身材最大的敌人，每餐迟到56分饱就够了，尽量少吃多餐，多吃富含纤维是食物，例如竹笋，黄瓜，丝瓜等降暑佳品。

2 其次，适量的锻炼是必要的。夏天了，人容易怕热，懒在家里，这样非常容易积累脂肪，所以，在家可以做些体操，身体的拉伸动作，没必要很剧烈，但要感觉到身体在燃烧脂肪，时间最好半小时以上。

3 最后，就是坚持！不要三天打鱼两天晒网，坚持十天，休息五天，这种方法是一点效果都没有，每天鼓励自己“我会变瘦，我会苗条，我会做到”，保持良好的心态，没有谁一天就能成功的，加油！

注意事项

夏天该怎么减掉你的肥肉呢