合适的泡脚时间让您事半功倍

概述

冬天我经常脚冷冷的，所以特别喜欢搬了个足浴桶，然后泡上杯茶泡个半个多小时，全身暖和的时候人感觉特别舒坦。后来碰到一个养生专家对我这种做法非常赞同，他说：秋冬季节进补是最好的时机，而泡脚，也是进补的方式。虽然全年均可泡脚，但秋冬泡脚更好。

步骤/方法：

1 养生专家说，需要养心安神促睡眠、调精神的，应在晚上9点后、睡觉前泡；治疗消化系统的疾病，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等，前者宜在饭后泡，后者宜在饭前空腹泡；

2 他认为对应生殖系统疾病如月经不调、慢性盆腔炎等，建议在晚上9点左右泡脚；治疗鼻炎、感冒等呼吸系统疾病的，选择在饭后泡脚，泡至微微出汗的效果最好。

3 注意：泡脚水水温最好控制在45℃左右，泡脚时长以20分钟左右最佳，再根据病种进行调整。

注意事项

专家还特别提醒我，高血压、虚弱者慎泡脚。泡脚虽养生，但是并不是每个人都适合泡脚。