抑郁症要怎么防御_健康经验_快速问医生

概述

在大街上行走，时常能见到有疯子出现，在上网的时候更能看到网上的患有精神有问题的人做出出格的行为。那也随着生活压力的增大，所以要如何防止抑郁就特别重要。

步骤/方法：

1 避免发脾气，避免伤感。对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

2 日常生活时常需要娱乐活动，可以是紧绷的神经得到放松对预防抑郁症有很大的帮助。

3 有良好的睡眠环境，不要让自己失眠。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

4 多增加户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

注意事项

抑郁症要怎么防御