在夏季如何健康的减肥？_健康经验_快速问医生

概述

女生无疑都希望自己拥有一个苗条的好身材，但往往又根据不科学的方法节食减肥，从而进入误区，结果反而产生更严重的疾病。减肥有方法，但要根据自身情况健康的减肥。

步骤/方法：

1 减肥必不可少的当然是适量的运动，若单方面减肥而不用运动配合的话，效果也是不明显的。运动还能增强身体的抵抗力，岂不是两全其美。

2 午餐可以吃的丰盛一些，但晚上可以吃一些蔬菜水果，水果沙拉是不错的选择。晚上千万不可吃宵夜，这是肥胖的罪恶之源。

3 睡眠时间也十分重要，既不能过长也不能过短，一般睡眠时间在8小时左右为最佳。也万不可熬夜，熬夜不能促进身体的代谢循环，更会造成肥胖。

注意事项

在夏季如何健康的减肥？