夜里老是做梦，睡不好怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

做梦虽然是人的一种正常生理现象，但是有些人觉得一整晚都在做梦，第二天醒来时觉得头痛，身体也觉得很疲惫，睡了一晚也没有休息好。当出现这种情况时，我们需要从以下几方面来调整。

步骤/方法：

1 养成良好的作息习惯，晚上要按时睡觉，不要熬夜，当超过了正常的入睡时间，大脑就会处在异常兴奋的状态，此时难以入睡，或者睡着之后反复做梦，影响第二天的工作和学习。

2 加强运动，增加身体素质，减少生活和工作中的压力，一旦压力过大，人在入睡之后也会产生多梦现象。保护愉悦的心情，也会让我们拥有一个健康的身体。

注意事项

夜里老是做梦，睡不好怎么办？