青少年如何减肥不会影响长身体？

概述

男，15岁，体重78Kg，如何能在减肥中而不影响我长身体呢？平常我很喜欢运动的，现在饮食我也控制住了，所以现在我想要一个能让我快速减肥而且不会不长个子的办法。

步骤/方法：

1 只有营养够了才可以长身体：早餐一定要吃，而且1个鸡蛋或者两个鸡蛋，一袋牛奶！每天10点有时间在有阳光照射的地方做15分钟的运动（这样不会长胖的)。

2 中午切记别吃的太油腻，影响长身体。下午和朋友们打打篮球，长身体的。晚上尽量别吃烧烤，炸串什么的，在家喝碗稀饭，简单的吃点东西就行。

3 周六周日，坚持晨跑，空气也很新鲜，做1个小时的有氧运动，中午有时间就去游泳馆游泳去吧。塑形还减肥的。要坚持不懈，才能成功!

注意事项