治疗抑郁症的方法

概述

抑郁症属于一种心理障碍疾病，是比较常见的。很多原因都可能引发抑郁症，主要表现为心情低落，不与外界沟通，与其处境不相称，严重者甚至可能出现自杀的念头和行为。大多数抑郁症患者都有反复发作的倾向，每次发作大多可以缓解，有时可能会有残留症状或者转化为慢性。下面几点治疗抑郁症的方法供大家参考：

步骤/方法：

1 要时刻明确自己的价值和目标。每天都要明确‘我是干什么的’‘我有责任’‘我还有很多梦想’‘我要积极乐观的面对人生’‘我对于这个世界还是有价值的’，使自己摆脱低沉的情绪。

2 用快乐的情绪充实生活。抑郁症患者常常会自尊心下降甚至自暴自弃，抑郁的人给他人的感觉往往是很善良很体贴，却时常过低评价自己，认为自己没有快乐，抱着很悲观的想法。就算在情绪正常的时候，抑郁症患者也总会觉得自己没有资格享受欢乐、他们不值得拥有快乐，总是把别人的需要放在第一位。抑郁的人不管工作有多么忙，也要找时间来让自己放松一下，做一些能使自己高兴的事情。体会快乐有利于防治抑郁，将快乐带进生活是十分重要的保健。

3 多和开朗善良的人交朋友。经常和朋友保持交往，就不容易感到孤独，当然就不会觉得自己被社会所遗弃。特别是在自己心情不好的时候，朋友是最好的医生。可以在朋友那里倾诉，开朗的朋友可以使自己也变得开朗，所以要养成和朋友经常保持联系的习惯，可以有效的减轻抑郁症状，甚至不会发生抑郁症的情况。

注意事项

抑郁症如果严重到开始影响日常的生活，建议患者还是及早到专业的医院进行心理指导，让经验丰富的医生给自己检查治疗。