你知道水果在什么时间段吃是最有营养价值？_健康经验_快速问医生

概述

大家知道吃新鲜水果的最佳食用时段是上午吗？上午是吃水果的黄金时间，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。而且早上吃水果吸收能力好。　

步骤/方法：

1 在国外有个说法上午吃水果吸收能力是最好的就好比金牌，中午到下午3点是吸收能力就就好比银，3点到6点就好比铜，6点之后的则是铅”了。

2 大家最好是饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，则有利于保护人体免疫系统啊，从而会增强防病抗癌能力哦。

注意事项

防止吃到腐烂的水果。剖开的水果切记防止太久。

你知道水果在什么时间段吃是最有营养价值？