怎么预防腰腿疼疾病？_健康经验_快速问医生

概述

我今年二十九岁，在一家高企上班，每天忙忙碌碌的生活，让我不知所措，每天面对电脑，还要加班，最近脖子好难受，睡觉也睡觉不好，我估计自己是不是得了颈椎病了，我该怎么办才好。

步骤/方法：

1 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。

2 利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。

3 尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。

4 对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。

注意事项

要防止酗酒。

怎么预防腰腿疼疾病？