我想减肥，不知道怎么样健康减肥呢

liesan 分享 A-100%A+

2013-07-09 10:24:02
概述

我170的身高，160的体重，有的偏胖了，所以我想问问医生我应该如何去减肥呢，听说很多因为减肥生病的，所以我想咨询一些健康的减肥方式

步骤/方法：

1 调整食量,最好在饭前喝水，一定是凉开水哦!主要是跑步,跑步可以去除身体多 余的脂肪.可以达到减肥的目地

2 一些比较好的方法是走路和喝水，可以每天在腹部做 环行按摩，平常饮食方面可以吃富含铁、钙、锌的食物

注意事项

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