轻松出门，远离中暑_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天总是让你苦闷不堪，高温让你不敢走出家门。尤其是老年人，出门一个不好就有可能中暑，晕倒在烈日之下。但总是呆在家里却又无聊，有什么好办法能够有效防止中暑呢，放心走出家门。

步骤/方法：

1 一：选对时间出门。上午十一点到下午三点的时间段是阳光最强烈的时候，要尽量避免在这个时候出门，即使有事必须出门，也要做好足够的防护措施。女士要涂抹防晒度数高的防晒霜，太阳伞，太阳镜，男士要必备帽子。

2 二：喝水，夏天的高温让我们身体的水分散失的很快，我们一定要及时补充水分。每天要喝足够的水，最好是喝点绿豆汤，菊花茶等消暑的饮品。

3 三：晨运，散步，不要以为天气热运动很累就不去做，其实晨运和傍晚散步也是很好的消暑方法，早晨和傍晚的温度趋于正常，这样既能加强身体的锻炼，还能让身体内的暑气随便汗液的排除而消散。

注意事项

不要因为天气热贪凉而吃很多的冷饮，这样很容易造成拉肚子的，从而让身体脱水，所以尽量和凉开水，掺点盐是最好的。

轻松出门，远离中暑