老人失眠了怎么办

概述

老人失眠是很严重的事情，毕竟他们的身体和年龄放在那里了。可是当他们出现这种症状的时候，记得不能给他们喂用安眠药，否则只能起反效果。那么要如何做呢。

步骤/方法：

1 老人白天可以睡觉，但不能时间过长，最好中午的时候，可以选择睡一个小时到一个半小时的时间，不能再长了。这样，可以保证老人晚上的时候，会犯困，只要一犯困，就易入睡，而白天睡得多，晚上自然不好入睡了。

2 老人出现失眠的时候，可能也是因为心情的原因。例如，出现，紧张，焦虑，担心，害怕等。这种时候，要记得，白天的时候，不能给老人的心理造成压力和负担。最好能让老人和自己的儿孙一起玩耍，享受天伦之乐，便能安然入眠。

3 老人晚饭后，最好可以到附近的公园里进行散步或者是聊天等，这样能让身体处在放松状态中。回到家后，记得用热水泡脚，最好加一些中药材，这样，能让身体的血液循环加快，从而利于安眠。

注意事项