老人失眠了怎么办

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2013-07-09 10:23:06
概述

老人失眠是很严重的事情,毕竟他们的身体和年龄放在那里了。可是当他们出现这种症状的时候,记得不能给他们喂用安眠药,否则只能起反效果。那么要如何做呢。

步骤/方法:

1 老人白天可以睡觉,但不能时间过长,最好中午的时候,可以选择睡一个小时到一个半小时的时间,不能再长了。这样,可以保证老人晚上的时候,会犯困,只要一犯困,就易入睡,而白天睡得多,晚上自然不好入睡了。

2 老人出现失眠的时候,可能也是因为心情的原因。例如,出现,紧张,焦虑,担心,害怕等。这种时候,要记得,白天的时候,不能给老人的心理造成压力和负担。最好能让老人和自己的儿孙一起玩耍,享受天伦之乐,便能安然入眠。

3 老人晚饭后,最好可以到附近的公园里进行散步或者是聊天等,这样能让身体处在放松状态中。回到家后,记得用热水泡脚,最好加一些中药材,这样,能让身体的血液循环加快,从而利于安眠。

注意事项

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