如何通便？_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一种复杂的症状，而不是一种疾病。便秘是会影响生活质量的，排便次数减少、排便艰难、费力不通畅等等原因。我的家族中很少这个现象出现，而我旁边邻居反而便秘，就问我有什么办法，他说经常失眠、多美、抑郁等心里障碍。

步骤/方法：

1 可以采用生活治疗、药物治疗来恢复正常的排便生理

2 注意饮食习惯，应加强膳食纤维的含量，多喝水加强结肠的刺激，促进排便，排便时避免用力。早睡早起，多运动，呼吸新鲜空气

3 调整心态，不要因为便秘而烦恼。平时多吃吃大蕉，促进消化，及时排便，戒烟戒酒

注意事项

勿暴饮暴食，注意饮食健康

如何通便？