便秘的话要怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我身体挺好的，就是有个老毛病老是让我很郁闷，经常性会出现便秘的情况，三天才上一次大便，想了好些办法也不见疗效，最近天气又热，加上便秘的情况，胃里老是胀胀的，有时候还觉得自己有点口臭了，不知道是不是由于便秘引起的，现在郁闷的不行，不知道怎么办好，好朋友看我这个样子，帮我去了解了下，还收集了些便秘要注意的事项，这里也跟大家一起分享分享。

步骤/方法：

1 便秘的话一定要多喝水，特别是在早上起床后，空腹喝一杯温开水或者是淡盐水，晚上的时候喝点蜂蜜水，有利于排便，但是要持之以恒，治疗便秘不可能是有快速解决的。

2 平时多吃新鲜的蔬菜水果，特别是维生素B族含量高的食物，如豆类、胡萝卜、粗粮等。不要吃辛辣的刺激性强的食物，如浓茶、辣椒等。同时要养成按时排便的习惯，有了便意，要马上去上，不能憋着。

3 便秘如果特别严重的话，可以根据自己的实际情况吃些治疗便秘的药物。同时要加强锻炼身体，增强肠胃蠕动，才能更好的治疗便秘。

注意事项

便秘的话要怎么办

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