长期穿高跟鞋的危害_健康经验_快速问医生

概述

喜欢穿高跟鞋的女性知道吗？这种美丽对于女性来说却是一种“受虐”，长期下来会对腰和膝关节，脚部造成损伤。

步骤/方法：

1 据骨科介绍，宽跟、细跟威胁都一样的，很多人觉得穿上坡跟鞋，防水台，感觉上走路没那么辛苦了，但是健康隐患并未远离。同样磨损这膝盖。

2 长期穿高跟鞋还会令腰部受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，应该避免穿过高的高跟鞋。7厘米是高跟鞋的极限，最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较合适。

3 有人说穿高跟鞋可以减肥。这有没有科学依据呢？穿高跟鞋确实哟收腹和紧致肌肉的效果，但是长时间穿会引起足部骨关节炎，严重的还可能足部变形。

注意事项

1.爱美女士平时最好多穿低跟鞋或平底鞋，实在喜欢穿高跟的，平时坐办公室的，上下班走路不是很多，可以适当穿下。千万不要逛街或走远路时穿。 2.足部也要加强锻炼，白天穿过高跟鞋了，晚上在家应加强足部保健，多按摩足底缓解足部疲劳，晚上睡觉把脚垫高一些，加强血液回流。

长期穿高跟鞋的危害