办公一族夏天如何预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现代人的生活压力大，工作紧张，很多办公室一族在电脑前一坐就是一整天，这样下来，很多人就得了颈椎病，那办公一族如何预防颈椎病，下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 坐姿要正确，手臂与肩部要处于自己最舒适的状态，不要太高也不要太低，现在的办公桌和办公椅都可以根据人体的身高来调节高度的。所以要调整到最佳位置。

2 电脑显示器的高度也要适中，坐在电脑前的时候，显示器的高度和角度要与你的视线基本平行，不能仰视或俯视，也不能偏左或偏右。

3 不能久坐不动，每坐一段时间，以一小时适宜，就应该起来运动一下，做做工间操或颈部米字操。每次在5分钟左右。

4 夏天还需要特别注意的，就是空调不要对着颈部吹，如果无法避免，就要注意颈部的保暖，不要让头颈部着凉。

注意事项

办公一族夏天如何预防颈椎病