夏天该怎么降暑_健康经验_快速问医生

概述

在炎炎烈日的夏天，抗暑防晒成了每个人头疼的问题，不恰当的降暑方法不仅没效果，还有可能加重病情。所以，在这里我来分享一下个人的降暑经验。

步骤/方法：

1 夏天人体容易流失水分，盐分，所以补充水分是夏天最重要的事情，多喝点水，多吃清凉可口的水果，像西瓜，哈密瓜，黄瓜，西红柿等富含维生素和碳水化合物的，都是夏天解暑利器，例外还可以绿豆汤，酸梅汤也是解暑圣品。

2 尽量不要频繁的外出，夏天不仅阳光紫外线很强，容易晒伤皮肤，而且皮肤直接暴露阳光容易致癌，也要准备防范措施（打个阳伞，戴个凉帽）。

3 适当的吃一些冷饮是能降暑的，但不能过度吗，不然容易引起腹泻。尤其是中暑情况下，千万不能喝冰镇的啤酒，这样只能加重中暑！

注意事项

夏天该怎么降暑