夏季养生应该多吃什么好？

概述

炎热的夏季又来了，总感觉吃什么都没有胃口。每次走到超市，面对着种类越来越多的蔬菜和水果，往往不知道如何下手。夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，健康饮食显得尤为重要。那么，夏季养生应该吃什么好呢？

步骤/方法：

1 夏季出汗多，适当吃些番茄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类的酸味食品，可以预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

2 适当吃一些苦瓜、茶叶、巧克力等苦味食品可以抗菌消炎、解热提神、排除疲惫。但不宜过量，以免引起身体不适。

3 夏季大量出汗会使体内钾离子大量流失，引起低血钾。因此可以多吃一些含钾食品，如草莓、桃子等。此外，热天多喝茶，既可以消暑，又能够补钾。

4 夏季炎热，常常觉得疲惫烦闷，吃不下睡不好。这个时候可以选择一些顺气又可口的食品，例如萝卜、藕、茴香、橘子等。

注意事项