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2013-07-09 10:26:15很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛 ,腹胀 ,下腹胀痛 ,易疲劳 ,忧郁,失眠 等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
1 月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等 错误
2 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿 、头痛 等现象
3 月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
建议保持心情舒畅,合理膳食,加强锻炼、增强体质,必要时在医生指导下调经。
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