防止糖尿病

流水即逝 分享 A-100%A+

2013-07-09 11:48:05
概述

我的姨夫是糖尿病，他的症状为多尿、多饮、多食，去胖不起来。为此我特意查了查有关糖尿病的知识。今天和大家分享一下如何防止糖尿病。

步骤/方法：

1 运动 选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，最重要是支持。多加锻炼身体，少熬夜， 熬夜对身体不好。

2 饮食 调节营养结构， 做到合理膳食，控制糖类的摄入， 多摄入碳水化合物。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽 ，多吃蔬菜。

3 心理 对于自己得了糖尿病，不用恐慌，不因此过度紧张。保持身心愉悦，这对糖尿病有很大的作力。

注意事项

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