怎样改变宝宝“黑白颠倒”_健康经验_快速问医生

概述

我家宝宝总是晚上就特精神，不想睡觉。就要哭闹，害得我们晚上全家都睡不得安宁。白天就一直睡觉。我还以为宝宝有什么问题，看了医生，医生说这对新生儿是正常的现象，但是妈妈要学会改变宝宝“黑白颠倒”。

步骤/方法：

1 妈妈应该让宝宝将日夜区别清楚，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，不要让宝宝白天睡觉。到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2 妈妈可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿给他玩，让宝宝不想睡觉。

3 宝宝午觉醒来时，下午5.6点就不要让宝宝睡觉。要不晚上就很精神。每天宝宝晚上睡觉可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。效果不错

注意事项

怎样改变宝宝“黑白颠倒”