准妈孕期如何缓解脚部水肿

概述

孕期中， 关于每个孕妇简直都会遇到的脚肿疑问，除了穿大一点的鞋子，让脚部有满足的活动空间之外，其实你也能够这样做，用来改进脚部的不适。

步骤/方法：

1 准妈妈舒缓水肿的办法不管是坐或卧，尽可能举高双脚。不要久站，记住让双脚多歇息一瞬间

2 常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动。不舒服的时分做一下脚部按摩，但动作有必要轻柔，不要用力揉压。

3 回家后能够让双脚浸泡一下温水，舒缓痛苦及肿胀感。穿棉质袜子，让脚部更透气。穿巨细适宜的鞋子，且要低跟，防滑的功用千万不能少。

4 准妈妈下肢静脉曲张则是因为怀孕时间雌激素排泄，致使准妈妈血管壁的肌肉变得松懈；再加上日渐膨大的子宫压榨到下腔静脉，使得静脉回流淤积下肢的情况愈加严峻。

注意事项