贫血女人该多吃的东西

概述

我妈妈贫血很多年了，有时候长时间坐着或者蹲着站起来的时候就会头晕，平时不能太劳累，不然就会不舒服浑身没力气，平时也吃中药加上发现贫血之后在饮食方面有了很大的改善，现在贫血已经有了很大的改善了，在此与大家分享一下

步骤/方法：

1 红枣：红枣历来被视为是补血养颜圣品，红枣中含有丰富的维生素，果糖和氨基酸等营养物质。红枣可以增加血球的数量，促进血循环，增强骨髓的额造血功能。

2 黑木耳：黑木耳的含铁量比较多，却与缺铁性贫血是最好的补品。除此之外木耳还可以降血压、降血脂、降血糖，防止动脉粥样硬化，对防止心脑血管疾病也有一定的好处。

3 南瓜：南瓜中含有大量的植物性蛋白，胡萝卜素，维生素必需氨基酸，以及大量的微量元素等，可以帮助血液中的红血球正常运作，影响成熟红血球的功能，有助于制造血红蛋白，是补血的很好的营养品。

注意事项