夏天吃什么比较养生？_健康经验_快速问医生

概述

随着夏天的来临，气温也随之升高，我们的身体很容易造成水份的丢失，因此要及时补充水份，保证人体所需。蔬菜和瓜果中含有不仅可以补充我们身体内所需的水份并且含有多种营养成份，平常饮食中可多食用瓜果类及蔬菜类食物。

步骤/方法：

1 有的蔬菜属凉性多吃可以止渴、解署并且还可以防止上火并预防便秘，　比如番茄、芹菜、生菜等都是凉性蔬菜。　番茄的营养非常丰富。并且具有可以清热解毒、护肝去火的作有。

2 在瓜果中多数都属凉性除南瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性并且瓜类中含有的营养成份都具有降低血压、保护血管的作用。

注意事项

夏天吃什么比较养生？