女性痛经怎么办?

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2013-07-09 14:16:53
概述

生活中大多的女性都有痛经的出现,原本例假来了做很多事都不是很方便,加上疼痛的折磨,这简直让人难以接受的现实,那有痛经的女性朋友该怎么办?下面我来跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 首先月经来的前几天要多吃清淡易消化的食物,不要吃太饱,应避免吃一些生冷的食品,特别是来月经那几天,更不能吃生冷,不易消化和刺激性食物

2 坚持泡脚,俗话说脚暧全身暧,泡脚能加速自身的循环,泡脚的同时要按摩一下脚的三阴交

3 月经来的时候尽量不要洗头,如果实在是受不了一定要在中午的时候洗而且有必要一定要吹干.

4 注意休息,不能太劳累

注意事项

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