想要减肥就要控制饮食

盼哥儿 分享 A-100%A+

2013-07-09 12:53:40
概述

其实我觉得减肥吃药不好，运动的话，对个人而言有点累，那么最好的就是合理的直至饮食啦，不要暴饮暴食，也不要不吃，哪都是对身体不好的。

步骤/方法：

1 平时吃饭的时候，少吃点肥瘦，可以吃一点鱼之类的，控制热量与脂肪。

2 我们还不能吃的太咸，要吃清淡一点

3 水果要多吃，那些含纤维多的蔬菜水果就要多吃。

4 我吃下去的热量最好不要超过你运动消耗的量。

5 最后就是坚持！

注意事项

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