来例假疼怎么办？

概述

因为有次来例假时吃雪糕，导致以后此次来例假时很难受，吃月月舒有用，但是毕竟不是长久的办法，询问医生后，照着做，果然疼痛缓轻了很多。想分享一下自己的经验。

步骤/方法：

1 不随便滥吃东西。月经期间，尽量避免吃奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等，因为这些会引发或加重痛经的产生。

2 可以吃些如豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等的食物，因为这些富含维他命，可以有效缓解痛经。

3 经期的人往往没有力气，不要剧烈运动，好好调养生息，不要用凉水洗手、洗澡。喝红糖水自然是最好的了。

注意事项