上班族经常头晕乏力怎么办

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2013-07-09 12:45:46
概述

大学毕业以后,就开始了实习工作,这时候才知道白领不是那么好做的。每天都坐在电脑旁,从早到晚,时间久了,经常觉得头晕,觉得全身没有力气。我的身体蛮好,没有什么病。可是总是这样,就有些担心了。刚好我一个朋友的哥哥是中医,去他那里一看,说我有些贫血,和长期熬夜有很大关系。向他请教了几个简单的方法,试了试,果然有效果。

步骤/方法:

1 早餐:我不喜欢麻烦,而且上班族一般也没时间准备那么复杂的早餐。小米粥是个很好的选择。小米里面含铁很多,而且,早上一碗小米粥也方便,快捷。

2 午餐:中午大家都习惯了吃外卖,最好选择一些配菜比较丰富的套餐。芹菜,木耳,还带,紫菜等都是对身体有好处的菜品,条件允许,而且比较勤快的朋友可以榨芹菜汁,或者直接来一份紫菜汤,海带汤,效果很好。

3 晚餐:因为本身工作就很繁忙,所以我很希望一天中至少有一餐是我自己全权决定的。晚餐就不做限制了,吃的有营养就好。

4 还有一个秘诀:这个方法是我觉得最有效最方便的,那就是生花生!平常上班的时候,自己带一点生花生,没事嚼几粒,不影响工作,不影响饮食,而且效果很快,几天就会明显觉得身体好转。

注意事项

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