便秘该怎么解决？

概述

对患便秘的人来说，真是很痛苦。有时候便秘是不是也觉得难以说出口呢？我以前也是那样的，我觉得一个女生跟别人说自己便秘是件很丑的事，所以我一直隐瞒着，就也一直没有这么管它。后来就越来越严重了。不过现在我轻松了，大小便都通畅了，这种感觉真的是太爽了。想知道我是怎么样治愈的吗？下面我就来和大家分享一下我的成功经验吧。

步骤/方法：

1 对于便秘来说，吃的食物是尤为重要的。我们平时要多吃芹菜、韭菜等。我妈妈睡这些食物含渣比较多，又可以给人提供丰富的维生素C。又能促使肠蠕动加快，便于大便的排出。

2 另外的，补充足够的水分也是必须的。大量摄取水分是必要的。肯定所有人都知道人每天需要8杯水吧。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。

3 我也去问过医生，医生给我的建议是，定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。所以我们一定要养成定期做运动的好习惯。还有就是每天要保持愉悦的心情，这对于治愈便秘也是有好处的。

注意事项