怎样减肥才健康？_健康经验_快速问医生

概述

现代人已经有10%的人超重，那么肥胖自然成了健康的隐患。所以现在越来越多的人关注健康关注自己的身体。

步骤/方法：

1 首先，也是大家最容易犯的错误就是：吃减肥药。要是想瘦得健康的话就不要吃减肥药。因为减肥药会引起很多的副作用，内分泌失调，睡眠不足……一旦停药就会反弹，所以一定不能吃减肥药。

2 夏季是出汗多的季节，也是细胞活跃的季节，所以在这个季节减肥一定要迈得开腿。多做运动是关键。之所以会有脂肪沉积是因为自己吸收的营养远远的大于消耗的。所以一定要运动。

3 管得住嘴。夏季一定不要贪吃。尤其是冰激凌啊，奶油啊，油炸食品这样的东西是最容易长肉的

4 可以以西红柿代替主食。熟的西红柿不仅有美白的作用，由于西红柿的热量不高，所以可以让它代替主食一段时间。

注意事项

怎样减肥才健康？