肠胃不好的人可以减肥？

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-07-09 12:28:48
概述

我的肠胃一直都不好，有时吃一些东西都会拉稀，不吃胃又受不了，可是我又想减肥，不满意自己的身材，肠胃不好能减肥呢

步骤/方法：

1 肠胃不好的人，基本会便秘。每日清晨起床，需要喝杯温水，定时上厕所要成为一种习惯。多喝水，有利于体内循环，也利于排毒。

2 肠胃不好要多吃点五谷杂粮，蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，来调节肠胃。

3 要定时定量地吃饭，要细嚼慢咽，吃七成就会有饱了的感觉。少吃暗色的和红色的食物，尤其要戒掉八点之后的夜宵。

注意事项

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