想减肥晚餐怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

因为不爱运动，我得了肥胖这一疾病，不想喝有化学物质的减肥茶，晚餐不知道如何合理的吃，而且是吃还是不吃？询问健康专家后，想与大家分享一下。

步骤/方法：

1 如果晚上没有大量的体力运动和脑力劳动，可以不吃晚饭，因为晚上消化系统较弱，而经过一天的吸收，营养已经足够，可以不吃晚饭。

2 如果吃晚饭，可以喝一杯红糖水，红糖水可以补充葡萄糖，增加能量；或者喝一碗小米粥，稍稍补充能量。

3 吃晚餐的话，可以吃饭减肥，晚上八点到十点可以吃水果，一方面抵饿，也可以补充水分，美化皮肤，更重要的是，吃水果不会让人发胖。

注意事项

想减肥晚餐怎么办？