突然抽筋怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都被突发抽筋困扰过，却不知道解决这个问题，只能生生忍受抽筋带来的痛苦。尤其是老年人，行动不利索，一旦抽筋，危险性很大。抽筋又不能提前预防，所以连治疗办法都没有。

步骤/方法：

1 睡觉时抽筋：熟睡时抽筋痛醒，这个时候不能贸然起身，应该即刻在床上平躺好，将抽筋的腿绷直，越直越好，这样能有效解决抽筋。

2 游泳时抽筋：游泳时抽筋是一件非常危险的事，很多人因此溺水身亡。游泳时抽筋应及时呼救，周围没人要尽量寻找可靠物，等待援救，游泳之前一定要做好热身运动，避免发生抽筋。

3 运动时抽筋：运动时抽筋应即刻坐着，将两腿伸直，让周围的人帮你压平双腿，或者自己伸腿做拉伸动作。

注意事项

小孩儿和老年人抽筋是缺钙的表现，应补充钙元素。

突然抽筋怎么办？