怎样吃饭才算健康饮食？

概述

现在的东西要么有辐射，要么有农药，总之能吃下去对身体没伤害的东西少之又少，连呼吸的空气对人都有伤害，怎样才算健康饮食呢！怎样才能保证身体健康呢？

步骤/方法：

1 首先给大家介绍早餐：早餐牛奶必须的，鸡蛋一个，蔬菜自己种的最好不是自己种的，买的话要买有虫子吃过的，说明打的农药少，蔬菜 吃一些绿色的，比如生菜黄瓜等。。。

2 中午不要吃太油腻了，炒个西红柿鸡蛋，蒸茄子或者土豆，在里面倒点香油、醋、芝麻酱、酱油等调味品，主食最好是大米，易消化。

3 晚饭不要吃太咸了，也不能太油，吃饭要在晚上6点前吃是最好的，不要8点多的时候才吃，也不要因为忙所以不吃饭，对人非常不好。

注意事项