高血压生活中要注意

燕琳楚韵 分享 A-100%A+

2013-07-09 12:18:09
概述

我父母亲都是高血压患者,可能是因为遗传,我今年才二十多岁,已经出现了血压高的症状。如果平时一不注意,就会引起血压升高,头疼,恶心的现象,但是医生建议我先不要吃降压药,像我这样肥胖的高血压患者可以通过食疗来改善血压高的现象,现在我经过一段时间的调理,血压已经恢复正常了,下面为大家讲一下,平时要如何注意。

步骤/方法:

1 高血压患者要保持良好的心情,我如果心情不好,一生气或者一激动就容易引起血压高,然后就会头疼,吃止痛片也不管用,心情也烦燥不安的,特别难受,所以高血压患者一定要保持好心情,不宜大喜也不宜大悲。

2 高血压患者要注意科学饮食,少吃红肉,可以多吃鱼肉,鸡肉,牛肉,多吃玉米,大豆,水果,蔬菜等。最好不吃油炸食物和零食,因为这种食物当中含有很多的钠,人如果食用以后,会直接导致血压升高。所以为了自己的健康着想,请告别垃圾食物吧!

3 如果是肥胖的高血压患者,最好运动起来吧,我就是因为肥胖等各种原因引起的血压高,虽然没有生命危险,但是头疼的滋味也不好受,如果血压太高会引起血管破裂,后果是很严重的,正常体重的人得高血压的机率要比肥胖人群少的多,所以减肥是很重要的。可以通过跳绳,慢跑,骑自行车来达到减肥的目的。

注意事项

猜你喜欢