如何科学的预防感冒呢？

概述

在记忆中小时候非常容易感冒，随便一受凉或者是吹吹风就感冒了，所以非常的苦恼，随着长大了身体逐渐变好感冒也很少发生了，经过我多年的学习对于该知识有了很好的认识，那么今天我就把这些方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1 在饮食方面要多吃水果蔬菜，里面含有很多的维生素和酚酞物质可以抵抗病菌。特别是可以多吃大蒜，洋葱是很好的杀菌物质。

2 当然保暖方面也是非常重要的，让自己的体温保持在不觉得冷的状态就行了，特别是某些时候，就是运动过后全身是汗，最好是擦干汗或者是换衣服。不然很容易受凉感冒的。

3 自己的体质决定着很多方面，对于疾病的抵抗能力，和机能的内分泌协调能力。所以要多加锻炼身体，多运动，可以每天慢跑一个小时来增强体质有效的预防感冒发生。

注意事项