健身房减肥应该注意哪些？

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-07-09 12:16:50
概述

爱美之心人皆有之，女人永远也不能满足于自己的身材，很瘦了还希望在瘦点，想去健身房减肥，但健身房减肥需要注意哪些呢？

步骤/方法：

1 去健身房减肥最好可以先选择有氧运动热身下，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。

2 运动时不要太过激。如果你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一整句话时，就意味着你的运动过激了。

3 再室内运动也要时常补充水分，因为你运动的时候水分流失迅速，要及时补充，否则随着时间的推移，你的身休就会出现脱水的现象。

注意事项

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